Min andra 5:2 fastedag!

Till frukost: Kvarg med hallon.

125 g laktosfri (en halvburk) kvarg 0,3 % fett. - 81,25 kalorier

50 g frysta hallon. - 23,5 kalorier

Totalt 104,75 kalorier.

Till lunch: Ett knäckebröd och kokt ägg.

1 kokt ägg. - 100 kalorier

1 knäckebröd revita. - 34 kalorier

Totalt 134 kalorier.

Till kvällsmat: Köttfärsröra med zucchinipasta.

6 port.
641g nötfärs 10%. - 955 kalorier

400g (en burk) krossade tomater. - 80 kalorier
155g (en burk) champinjoner. - 25 kalorier
100g (en hel) gul lök. - 35 kalorier
Morot (två st) 125g. - 39 kalorier
Röd paprika 80g. - 28 kalorier
Bönmix (en burk) 240g. - 200 kalorier
Totalt 1362 kalorier.
Totalt per port - 226 kalorier

Zucchinipasta 1 port.
200g (ca en hel) zucchini. - 36 kalorier

Totalt 262 kalorier

Totalt på hela dagen ca 501 kalorier.

/ Nastasia