Jag vet inte hur det gick till men jag har lyckats att missa att praktiken börjar på torsdag denna vecka och blev påmind av en personal idag. Det tog hårt på mig. Jag känner att jag inte vill börja. Varför? Jag är bara så orolig, rädd och nervös att jag inte vill. Det är som en försvarsmekanism och det blir en låsning.
Jag känner mig otillräcklig. Jag vill så mycket men sällan blir det så som jag tänkt. Jag har för mycket krav från omgivningen och för mycket prestationskrav på mig själv.
Jag måste:
Säga rätt, bete mig rätt, äta rätt, dricka rätt utan att bli kritiserad. (Det har hänt ett par gånger den senaste tiden att personalen kritiserat just det..Tryggheten som jag kände tidigare och som tog tid att bygga upp, är som bortblåst..)
Träna på gymmet. Helst tre gånger i veckan eller mer..
Tänka på vad jag äter hela tiden.
Träna mindfulness minst 15 min varje dag.
Gå långa promenader med Trixie.
Det är inte mycket jag måste varje dag, men det är tillräckligt för att jag ska känna mig otillräcklig.
De senaste veckorna har jag ständigt gått runt med hög stressnivå, ångest och oro. Huggen i bröstet som är en konsekvens av det, kommer lite då och då. Jag går ständigt runt med en brinnande känsla inom mig och en rastlöshet som är väldigt påfrestande. Jag vill ut och gå/springa men har inte ro att göra det. Stressen, oron och ångesten stoppar mig. Jag känner mig som en trasdocka som slits mellan alla känslor. Jag vet inte vad jag ska göra eller vart jag ska bli av. Jag vet bara att just nu orkar jag inte leva så här :(
/ Nastasia
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar