Läkarbesök 17/10-2014

Jag åkte sjukresa för första gången i mitt liv dit. Hade en personal med mig. Jag har varit rädd så länge jag kan minnas för sjukresa, på grund av deras gula minibussar, väntetider och samåkningar. Igår blev det en gul minibuss. Jag fick smått panik. Jag fick sitta nästlängst fram. Normalt sitter jag nästnästlängst fram. Där känner jag mig någorlunda trygg. Längst fram är en mardröm. Jag klarade bilresan dit, men det var asjobbigt. Satt på helspänn genom hela resan och bara väntade på en gråtattack/panikattack. Det kom ingen som tur var. När vi sen kom fram var vi där 30 min innan besöket. Det stressar mig att vänta. Ännu mer av att vara i ett väntrum. Jag kunde inte sitta still stundtals. Spelade en del på mobilen, läste på lappar och kollade i tidning med personalen. Tiden gick förvånansvärt fort ändå. Till slut kom vi in till min läkare A. Där fick jag berätta allt om hur jag mått senaste tiden, vad jag har gjort och hur medicinerna påverkar mig. Vi kom fram till att jag ska höja Seroquel ännu mer, till 300mg. Jag började på 50mg, och åt igår 200mg. Sedan skulle vi höja Cymbalta från 30mg till 60 mg. Jag kände mig nöjd med det. För jag vill tro att det kan bli bättre. Sedan hade jag några frågor angående att banta/gå på diet och äta mediciner. A sade att 5:2 som jag provade i somras inte är bra för mig, då den kan göra mig riktigt sjuk, då jag är högkänslig. Hon sade även att jag är manodepressiv. Jag måste äta, sova och röra på mig regelbundet. annars tenderar jag till att må sämre och bli sjuk. Det var dock helt okej att äta som jag gör och har gjort sedan i våras, inga kolhydrater som pasta, potatis eller ris. Så det fortsätter jag med. Det var så skönt att höra henne säga att jag är högkänslig och manodepressiv. Ingen har någonsin sagt det. Seroquel är dessutom stämningsstabiliserande och funkar både på röster och manodepressivitet, Känner hopp inför framtiden med dessa mediciner. Äntligen kanske jag kan må bra.
/ Nastasia

Puuuhh!

Det har varit en lång dag nästan utan mat och dryck. Lagar till kvällsmat nu men sen blir det sängen. Jag är helt slut, utmattad och tagen. Jag har varit på psykakut hela kvällen men är hemma nu som ni säkert förstår. Jag orkar tyvärr inte skriva något mer om det nu ikväll. Ha det!
/ Nastasia

Min tredje 5:2 fastedag!

Dagens lunch; Ett kokt ägg. Ca 100 kcal.

Dagens kvällsmat; Torsk i ugn med blomkålsmos & blandade bönor. Ca 300 kcal.

Idag har jag haft min tredje 5:2 fastedag. Gud vad jobbigt det har varit idag! De första två dagarna gick det hur bra som helst, men idag var det grymt kämpigt. Jag har mått dåligt psykiskt i kombination med yrsel, trötthet, huvudvärk och seg i huvudet. Dagen har varit grymt lång och jag har räknat ner timmarna till kvällsmaten i princip hela dagen. Men men nu är denna dag snart slut och jag ser framemot nattens sömn.. ZzzZzzz..!
/ Nastasia

Min andra 5:2 fastedag!

Till frukost: Kvarg med hallon.

125 g laktosfri (en halvburk) kvarg 0,3 % fett. - 81,25 kalorier

50 g frysta hallon. - 23,5 kalorier

Totalt 104,75 kalorier.

Till lunch: Ett knäckebröd och kokt ägg.

1 kokt ägg. - 100 kalorier

1 knäckebröd revita. - 34 kalorier

Totalt 134 kalorier.

Till kvällsmat: Köttfärsröra med zucchinipasta.

6 port.
641g nötfärs 10%. - 955 kalorier

400g (en burk) krossade tomater. - 80 kalorier
155g (en burk) champinjoner. - 25 kalorier
100g (en hel) gul lök. - 35 kalorier
Morot (två st) 125g. - 39 kalorier
Röd paprika 80g. - 28 kalorier
Bönmix (en burk) 240g. - 200 kalorier
Totalt 1362 kalorier.
Totalt per port - 226 kalorier

Zucchinipasta 1 port.
200g (ca en hel) zucchini. - 36 kalorier

Totalt 262 kalorier

Totalt på hela dagen ca 501 kalorier.

/ Nastasia

Sola och fasta en bra kombo?

Jag kanske är galen som sitter i solen hela förmiddagen i solen när det är min första fastedag idag. Men jag dricker också jättemycket vatten. Det är nog ändå inte mycket annat jag orkar på fastande mage.. Dock ska jag på en powerwalk kl 13 efter lunchen som är ett kokt ägg.. haha!
/ Nastasia

Min första 5:2 fastedag

Jag ska äta 500 kalorier på en fastedag eftersom jag är kvinna. En man får äta 600 kalorier på sina fastedagar. Jag har valt att äta tre gånger om dagen med flest kalorier på kvällen. Frukost 100 kalorier, lunch 100 kalorier och kvällsmat 300 kalorier. Så här ska jag äta idag;

Till frukost: Kvarg med hallon.

125 g laktosfri (en halvburk) kvarg 0,3 % fett. - 81,25 kalorier

50 g frysta hallon. - 23,5 kalorier

Totalt 104,75 kalorier.

Till lunch: Ett kokt ägg.

Totalt 100 kalorier.

Till kvällsmat: Torsk i ugn med broccolimos.

200 g torsk. - 150 kalorier

100 g tomat. - 26 kalorier

400 g broccoli. - 104 kalorier

30 g kvarg. - 19,5 kalorier

Totalt 299,5 kalorier

Totalt ca 504 kalorier.

/ Nastasia