Bra stunder

Mår mycket bättre idag än igår, även om jag har haft ångest hela dagen idag med. Idag är den dock mycket svagare och mer hanterbar. Natten gick bra, lite svårt att somna men det gick bra och jag sov till mitt larm på morgonen för första gången på länge. Jag måste bara säga att igår kväll mådde jag riktigt jäkla bra efter en hel kväll med Pär och efter omdömet på mitt uppdrag. Helt galet vad glad man blir av sin brorson på nästan 2 år. Jag kände ingen ångest på hela kvällen jag var där. Allt var bara så underbart och jag njöt av tillvaron. Det är inte varje dag man får uppleva sådana bra stunder. Men min bror sade att jag måste komma oftare, och nog är det så.
I förmiddags var jag på gymmet och tränade och nu i eftermiddag har jag äntligen kunnat gå vidare med pluggandet. Det känns riktigt bra. Jag har läst ett av de två kapitel som är för modul 2, och jag kan inte bestämma mig om jag ska ge mig på andra kapitlet redan idag eller vänta och smälta informationen från första kapitlet. Jag vill komma vidare men samtidigt vill jag att kunskapen ska fastna. Det är svåra val. Jag tror nog att jag tar och läser vidare för har haft en nästan två timmars paus nu att det känns som om jag kan ta till mig ny kunskap.. Ha det!
/ Nastasia

Tagga träningen nu!

Äntligen ska jag komma i gång med träningen igen!
/ Nastasia

Det gick bra.

Mötet med arbetsterapeuten gick bra. Hon precis som psykologen säger att jag måste tagga ner på mina ambitioner. Jag vill mer än jag klarar av. Jag får bara träna två gånger i veckan i och med att jag börjat plugga. Jag måste lägga ner 20 timmar i veckan på plugget, alltså fyra timmar varje dag. Min tanke är träning/möte på förmiddagen och plugg varje dag 13-17.30 med en halvtimmes kafferast 14.30-15.00. Men än har jag inte fått boken och kan inte börja plugga.. Blää.. Vill verkligen komma i gång nu!
Gymmet gick också bra. Trivdes faktiskt över förväntan. Det var nytt och fräscht. Både maskinerna och lokalerna. Idag bara testade jag maskinerna och imorgon börjar jag träna på riktigt.
/ Nastasia

Helg med Love

Bild från helgen ute i byn med Love.

Det har varit en helg med Love. Vi har umgåtts, gått mycket, skrattat och haft det jävligt bra! Syndat eller unnat mig lite gott då han var här, men nästa vecka är det nya tag igen. Har inte tränat denna veckan, men jag har ätit rätt iaf! Man kan inte vara perfekt eller så som man vill hela tiden. Det jag kan och orkar får vara bra nog. Jag gör alltid mitt bästa!
Nu är jag helt slut och ska ligga med paddan i sängen en stund innan läggdags. Stor dag imorgon på min praktik... Peace!
/ Nastasia

Summering av dessa nästan tysta dagar...

Summering av dessa nästan tysta dagar..
I månsdags jobbade jag, sen tränade och sen powerwalkade. I tisdags tränade jag, sen tvättade jag, lagade lunch, powerwalkade, handlade och sen minns jag ej xD Känns som om det är ganska mycket inbokat på mitt schema nu för tiden. Mycket träning och jag älskar det! <3 :D
Igår ringde mammy och frågade om jag ville umgås, klart jag vill vara med henne! Det betyder mer än vad man tror och att dessutom få träffa mina brorsöner gör det bara ännu mer så aaaahhh! Idag ska jag till mammy igen och få träffa Evin, igår var det Pär. Aaaaawwwwwww! <3 <3 <3 Längtaar!
Igår var jag även på ICA och Elgiganten och handlade helt själv! Körde dit själv, gick in själv, tog varorna själv, betalade själv och körde tillbaks själv! Det är awsomeness! Jag köpte bara en broccoli på ICA och ett ipad fodral på elgiganten efterosm det ipad fodral jag beställde på nätet var sämsta kvaliteten ever. Det är ju inte så att jag hade kunnat handla vad som helst, när som helst eller alltid. Detta var något jag verkligen ville ha och som ingen kunde hjälpa mig med. Jag fick välja att göra det själv eller inte få det. Hihihi! Och jag gjorde det! :D
Idag har jag jobbat och nu vilar jag huvudet för att direkt efter lunchen sticka snabbt till gymmet och träna. Sen snabbt hem, duscha och klä sen för att sen köra till mammy! Sen blir det mys med mammy och Evin hela eftermiddagen/kvällen. Dock ska vi eventuellt äta pizza, men känner att jag vill unna mig det tillsammans med dem.. Mysigt när alla äter samma och tillsammans! <3 ;D
Snart är det lunch. Korv med broccoli/blomkåls-mos! Nastasia försöker verkligen vara nyttig. Igår åt jag köttbullar med broccoli och i tisdags åt jag lasagne på zucchini. Hihih! Jag tycker det är riktigt kul och gott att äta nyttigt! Jag tror att jag aldrig ska äta onyttigt igen! Grötmixen som jag gjorde själv blev förresten helt awsome! Älskar NYTTIGT! <3 Peace and love! <3
/ Nastasia

Nastasias kvällsmat!

Jag försöker att tänka på och påverka det jag stoppar i mig varje dag. Det är inte alltid så lätt när man bor med andra, men jag kan alltid göra valet att avstå det som serveras. Jag väljer till exempel bort all pasta, potatis och ris. Hade egentligen inte tänkt ersätta det men personalen har varit på mig, så oftast har jag haft blomkål eller stekta grönsaker istället.
Ikväll skulle vi haft mannagrynsgröt med sylt. Stor varning för mig. Jag frågade om jag fick lov att göra min egen gröt och det fick jag. Jag gjorde min egen hälso/nytto-gröt.
Jag hade i fiberhavregryn, hackade hasselnötter, solrosfrön, linfrön, kokos, mosad halv banan, vatten, lite mjölk, salt och kanel. Tror det var allt. Kanske att jag missat något frö eller så men annars var det allt. Sen hade jag andra halva bananen i skivor ovanpå gröten och så lite mjölk.
Supergott var det! Funderar på att kanske ta till gröten vid fler kvällsmat tillfällen då det är väldigt onyttigt. Till exempel ska vi ha ostkaka med sylt en kväll, det känns inte helt ok. Ni måste förstå mig. Jag vill inte klaga på maten så, det är bara att jag vill äta nyttigt. Maten i sig är god och helt ok. Men ur nyttig synpunkt, kolhydrater, kalorier och socker, är det ingen bra mat. Dessutom har jag förstått att jag inte mår bra på socker till eller i maten, kolhydrater eller för fet mat. Jag blir lätt yr, illamående, får en obehaglig känsla i magen, trött osv.
Jag har alltså alla skäl att välja mat som både är nyttigare och som jag mår bra av!
/ Nastasia

Nastasia mår inte bra idag heller...

Mådde helt ok imorse, fick tränat efter frukost, men sen mådde jag bara sämre och sämre. Mitt huvud gör ont, jag mår illa och känner mig yr och jag har smått ont i halsen och känner mig snuvig men är inte snuvig.. Skitjobbigt att känna sig så här sjuk men inte vara det.. Jag har trots allt sorterat bland mina papper, slängt och satt in i pärmar, hela eftermiddagen.. Sedan har jag fixat med ipaden i eftermiddag också, precis som igår kväll. Tittade bara på ett avsnitt Top Model igår, sen blev det fix med ipaden resten av kvällen.. För som jag höll på igår kväll med att få kalendern i ipaden att fungera och se likadan ut som i mobilen. Oj oj oj! Att jag orkade har jag ingen aning om.. Sedan har jag också städat lägenheten idag, dammsugit och så..

Lite OT men fick hem mitt lila ipad fodral idag med! Helt awsome är det!! :)
Snart kvällsmat men sen fortsätta ligga här i sängen under kedjetäcket med ipaden.. Peace!

/ Nastasia

En ond cirkel.

Just i denna stund när jag skriver mår jag skit. Jag hatar hela världen men mest av allt hatar jag mig själv. Jag skrev aldrig igår eftersom jag hade fullt upp, men annars var det en riktigt bra dag. Jag träffade psykologen på förmiddagen och vi pratade om att jag var kär, vilket hon såg utan att jag ens sade något.. Hon är helt awsome! Annars pratade vi inte så mycket om annat. Sedan lagade jag lunch, nom nom kycklingwok a la Nastasia! <3 Awsomeness! Efter lunchen powerwalkade jag i ca en timme trots fortsatt träningsvärk från i lördags, plus träningsvärken från kvällen innan. Kan säga att det kändes, men åh så skönt ändå! Sedan efter powerwalken körde jag till mammy. Vi skulle hälsa på hos Trixie och även lämna det sista. Det kändes helt ok. Det kändes inte som om Trixie var min hund, dessutom kände jag inte igen den Trixie jag en gång kände. Hon var som en helt annan hund. Hon var lugn, harmonisk och go. Jag är glad för att jag fattade detta beslutet för hon har det så mycket bättre och är så mycket bättre nu! <3
Idag har jag tränat på förmiddagen trots att jag knappt kunde gå på grund av träningsvärken.. Kändes awsome ändå! Kände mig dock osynlig i morse och den dåliga känslan höll sig kvar hela dagen för att sedan byggas på allt eftersom dagen gick och mer hände. Jag fick hem mina Behåar igår som jag beställt på nätet. Den ena gillade jag inte och jag skulle skicka tillbaka den idag. Jag vet inte varför men jag mår skitdåligt över mina bröst och min vikt. En personal sade en massa saker om mina behåar, mina bröst och min vikt. Jag mådde skit efter det. Jag känner mig så äcklig, smutsig, som ett missfoster, mindre värd, i vägen, för mycket, att jag alltid gör fel osv osv osv... Sedan hatar jag mig själv för att jag känner och tänker så här. Och då hatar jag mig själv ännu mer... Det blir en ond cirkel. Om jag tänker eller känner något negativt, känner jag att jag gör fel, att jag borde skärpa mig, och då mår jag bara ännu sämre osv.. Förstår ni hur jag menar? Oftast när jag gråter försöker jag skärpa mig och det enda som händer är att jag gråter ännu mer... Hatar mig själv...
Jag säger bara... Fuck människor, fuck ångest, fuck alla jävla diagnoser, fuck känsligheten, JA till och med FUCK LIVET!
Hejdå!
/ Nastasia

Tränat hemma ikväll!

Blev inget gym idag då gossen kom just då.. Men så värt att missa träning för honom! <3 Mådde rätt kasst efter att han åkte igen, bara 20 min senare :'( Men det blev träning hemma ikväll istället med blandade övningar i ca en timme. Nyduschad nu! Såååå skönt!!!

Men nu sooova! ZzzZzz ;) Peace!
/ Nastasia

Jag somnade till slut..

Jag tror att jag somnade vid 5-tiden. Jag var på väg att somna två gånger men vaknade till av en manlig röst.. Sen vaknade jag 9.11 och pigg. Så nu har jag ätit en rejäl frukost och druckit kaffe. Känner mig förvånasvärt väldigt pigg i huvudet, men kroppen värker. Efter två timmars powerwalk som ovan powerwalkare har jag fått en träningsvärk bortom denna värld. Får bli en lugn söndag och imorgon börjar det nya livet! Peace!

/ Nastasia

En flaska vin och mello ikväll!

Idag har jag powerwalkat två timmar! Dessutom handlat på biltema och ikea! Förtjänar därför en flaska vin och godis för sista gången på väldigt länge! För på måndag börjar ett nytt nyttigare liv! <3
/ Nastasia

Nu jävlar ska det hända något!

Jag har googlat, googlat och googlat hela kvällen om bröstförminskning. Jag visste på något vis redan det jag läste ikväll. Ett BMI över 25 är inte tillåtet.. Jag mätte mitt BMI till 29.6. Jag måste nu gå ner minst 15 kg innan det ens är tal om att söka. Så nu jäklar ska det hända något med vikten för nu har jag motivationen till det också! 

Fan vad jag vill det här! Jag vill och jag ska! Så är det bara!

/ Nastasia

Nastasia försöker förklara..

Jag vet inte riktigt hur jag ska formulera mig för att det inte ska låta fel eller bli missförstånd. Jag har sedan ca en vecka tillbaks blivit väldigt förälskad i en viss person. Han betyder allt för mig. Det är något jag först inte vetat, utan har fått till mig av andra att det är så. För mig är det ingen självklarhet det där med känslor. Jag kan ha det ganska svårt med känslor, att känna av dem, veta vilka det är och veta vilka som tillhör vad. Jag vet bara att jag blir glad och ledsen då jag tänker på honom och att jag vaknar tidigt varje morgon innan alarmet med både en oroskänsla och med en pirrande och kittlande känsla inombords. Jag kan inte bestämma att jag ska känna på ett visst sätt, då jag inte vet hur man gör. För mig är inte känslor självklara eller lätta för den delen heller. Ibland måste jag t ex fråga om någon är arg, glad eller ledsen, då jag är osäker. Jag är alltså alltid väldigt förvirrad i mina känslor och inte minst sagt just nu.

De två senaste dagarna har det känt liiiite lättare med saknaden efter honom. Jag har inte gråtit lika mycket om ens alls.. Men han finns i mina tankar 24/7. Igår gjorde jag inget speciellt men idag har jag tränat på gymmet och varit i stan med mammy. Det känns bra att göra något jag tycker om eller tycker är kul, trots ängsligheten och saknaden. Kamratgruppen i måndags gjorde nog också sitt...
Men nu är jag helt slut i huvudet att det värker och jag mår illa... Sätter punkt här. Peace and Love!
/ Nastasia

Nastasia har äntligen kunnat träna!

Ja, idag har jag äntligen kunnat träna igen efter att jag skadade mina knän i ett fall efter min psykotiska episod.. Jag har fortfarande lite ont ibland men åååh så skönt det var att träna! Jag kände mig stark och med mycket energi, men efteråt var jag heeeelt slut i kroppen.. Jag tränar dessutom mer effektivare nu än tidigare. Blir klar på ca 40 min! :) Tidigare tog det drygt en timme! Så jävla awsomeness!
Jag duschade såklart när jag kom hem men jag hade så mycket energi trots allt. Jag bestämde mig för att röja undan allt som har med hundar att göra. Så nu är min lägenhet 100 % hundfri och helt utan hundsaker! Det tog sin lilla tid men åååh så skönt och fint det blev!
/ Nastasia

Det finns ingen bättre känsla..

Idag har jag tränat efter jobbet! Känner mig fukking megastolt för det! Kommer jag bara iväg direkt, hinner jag varken tänka eller känna så mycket.. Sedan har jag hela eftermiddagen för mig själv sen! Finns ingen bättre känsla än när man har jobbat och tränat.
Ska lyssna dunka dunka dunka Musik i lägenheten nu!!! :D :D
/ Nastasia

Nastasia lever men hon lever i en dimma..

Humöret svänger kraftigt från timme till timme varje dag för mig. Ena stunden är jag glad och lycklig, nästa är jag ledsen och nedstämd. Jag är i ett väldigt extremt känsligt läge fortfarande.. Minsta lilla sak gör mig extremt ångestfylld..
Annars då? Jag jobbar på på jobbet på mina två förmiddagar, jag har börjat träna idag och många möten börjar återtas imorgon.
Imorgon är dagen då allt händer känns det som. Imorgon SKA mitt liv bli lättare och bättre, annars blir jag allvarlig talat deprimerad...
Jag ska försöka blogga lite oftare och bättre... Men just nu ska jag sova. Peace out!
/ Nastasia

Gröt till frukost har blivit en vana

Tidigare åt jag aldrig frukost. Först när jag var ca 18-20 år åt jag frukost ibland. Nu äter och sedan ca två år tillbaks frukost varje dag. Jag hade dessutom aldrig ätit gröt innan jag flyttade hit, men idag är gröt till frukost en vana. Det är bra frukost som ger bra energi och mättnad, speciellt när jag tränar!
Nu kan jag tyvärr inte sitta här mer eftersom jag måste byta om till mina nya träningskläder och bege mig till gymmet! Ha det!
/ Nastasia

Underbart med snö så länge man inte ska pendla..

God kväll kära läsare! Hur mår ni? Är det snö? Nyss var det stormen Sven som drog förbi och som skapade kaos i lilla Sverige. Här i Skåne är det snö nu och fortfarande inställda eller försenade tåg och bussar. Tur att jag ej ska ut varken med tåg, buss eller bil på ett tag. Nej, idag har jag bara varit hemma, spelat, duschat och borstat Trixie, surfat och varit på apoteket. Behövde nya bättre öronproppar att ha på danserna jag börjat gå på, där nästa är nu imorgon redan. Skulle nog även behöva använda öronproppar i stan och på gymmet..
Resten av denna kväll ska jag bara se på play och mysa med Trixie i soffan under täcket.
Ni får ha en fortsatt bra lördagskväll! Puss!
/ Nastasia

Jag var tvungen att avbryta

Jag har nästan precis duschat efter att ha varit på gymmet och tränat. Jag vet inte riktigt vad som hände där men jag började må väldigt dåligt och fick avbryta mitt i och gå hem.. Jag hade det jättesvårt med ljuden, till och med musiken och ljudet av maskinerna. Det var även en som jobbade på gymmet som tränade, det gjorde mig orolig och jag hade svårt att fokusera. Jag tror att allt som jag kände och upplevde, ångest, oro, illamående, yrsel, dimmig syn, okoncentrerad, ont i magen osv, berodde på att jag egentligen redan hade överbelastade sinnen eftersom det var sent med träningen idag och att jag jobbat innan idag. 

Jag vet egentligen ingenting känns det som. Allt är bara vad jag tror. Jag vet bara säkert det jag upplever och känner. Just nu är allt jobbigt, alla ljud, allt ljus och jag har mycket ångest. Jag är inte trött så att jag vill sova men jag är för trött för att göra någonting...

Tror jag ska slappa framför teven resten av kvällen. Där ute är det ändå storm, igen.. Jag håller mig helst inne då.. Ni får ha det bra i stormen (för antar det stormar typ i hela Sverige..)!

/ Nastasia

Detta har hänt när det varit tyst på bloggen..

I tisdags var det min hemmadag då jag städar och tvättar bland annat. Jag skulle även till psykologen den dagen kl 10. Jag hade förberett mig på att prata kring energi och dess påverkan på mig, men C hade redan förberett något helt annat. Vi pratade istället kring ilska, vad det innebär för mig och var jag sätter olika personer i mitt liv.
När jag kom hem från psykologen skulle jag laga lunch. Som vanligt drog lunchen ut på tiden och klockan hann bli över 13 innan vi dukat undan. Jag hade fortfarande inte kommit i gång med varken tvätt eller städning då. Dock hade det ändå varit svårt eftersom jag varit upptagen med annat, men desto viktigare att komma i gång när jag var ledig. Jag minns inte riktigt vad som hände sen. Jag fick i alla fall hugg under bröstet på vänster sida vid hjärtat. Det ville inte ge med sig. Jag fick ta behovsmedicin då jag misstänkte att det var ångest, men självklart var jag rädd ändå. Hela eftermiddagen gick och jag fick inte städat, dock fick jag tvättat. Huggen gav sig till slut och jag kunde slappna av fram mot kvällen.
I onsdags, igår, när jag hade vakant och åt frukost kände jag smått huggen igen. Tänkte att jag kanske inte vågade träna som jag skulle efter frukosten. De avtog mer och mer och jag vågade gå och träna. Jag gav mycket mycket mer än jag någonsin gjort. Jag gjorde dubbelt så mycket som jag gör i vanliga fall. Istället för att gå tre varv med tio övningar per maskin, gjorde jag sex varv med tio övningar per maskin. Jag gjorde tio övningar, pausade ca 30 sek, sedan gjorde jag tio till. Fyfan vad det kändes! OMG! Det är precis att jag orkar tio och att sedan göra tio till! Det är en skön känsla efteråt. I alla fall efter träningen igår, skulle jag få hjälp med städningen eftersom jag inte fick det i tisdags. Jag vet ärlig talat inte vad som gjorde att jag inte fick hjälp i tisdags... Efter att vi städat min lägenhet tog jag det mest lugnt inne hos mig resten dagen.
Just nu sitter jag vid datorn och skriver det här. Egentligen skulle jag varit och tränat klockan ett men det får bli lite senare vid tre-tiden när ordinarie kan följa med. Det känns alltid lite jobbigt när det är någon ny. Sedan så är jag rätt trött också eftersom jag har jobbat idag och tänkte vila nu fram till träningen.. Så ni får ha det bra! Ni fick en liten update i alla fall! Kram på er alla där ute!
/ Nastasia